co na obiad

[...] pasztet, śledzia, upiekła kawałek schabu, czy w czym się tam Babcia specjalizuje. Tak, jestem wredna, tak, jest mi łatwo pisać i jak moje wredne dziecko ;-) nie chce jeśc na obiad golonek z indyka, robię mu pierś.Z indyka, żeby nie było niedomówień ;-) A jeśli chcesz zjeśc ten jeden kawałek ciasta tygodniowo, ale jeden i tygodniowo, to zjedz i [...]

[...] i reszta węglowodanów. Nie miałem pomysłu co tam mogę dodać - tak też napisałem w poście. Mimo wszystko coś wymyślę i edytuję ten post, dodając poprawkę. Co do owoców - np. obiad. Zjem sobie takie mięsko z ryżem, a później od razu po tym mogę zjeść np. jabłko i wliczać je do diety jako kcal? Zmieniony przez - Diuheato w dniu 2016-07-23 15:48:29 [...]

[...] 75g II śniadanie 100 ml odżywki na masę Fitness Authority - Mass Core (odżywka dlatego w tak dziwnym czasie ponieważ szkoła i chcę zjeść coś wartościowego w makroskładniki) obiad Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka 100g Oliwa z oliwek 10 ml posiłek przed treningowy Kasza gryczana 100g Ryba panga 150g 40 minut po treningu Jajecznia z 4 jaj Pieczywo [...]

[...] do dzisiaj:( ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE: rano owsianka 40g owsa/mleko, 2 sn. Serek wiejski+ pomidory, obiad: low carb curry/chili con carne/gulasz z kurczaka/indyka bez ryżu czy ziemniakòw, wieczorem jajecznica/zupa krem z warzyw, czasami smoothie z odżywka, szpinakiem, [...]

21/07/2016 MISKA rozkład 120b/ 180w/ 80t (1930kcal) + cebula, zielona cebulka, pomidor, passata pomidorowa, sałata zielona, burak + ketchup + woda, kawa z mlekiem 2x, z ekspresu 1x + zestaw od bziu & paracetamol /SFD/Images/2016/7/22/9a1997d274664359a10031ee66d44344.jpg no wreszcie smak mi wraca 8-) co prawda głodu jeszcze nie czuję, ale [...]

To akurat było mięso gulaszowe indycze. Nie mam pojęcia co to może być. Na kolację miałam zjeść całe 50g tej kaszy, ale potem przypomniałam sobie, że to może za dużo węgli na raz i dostanę jakiegoś skoku cukru, a potem znowu będzie mi się robiło słabo i nie zjadłam,a potem poczułam się trochę głodna i dojadłam. Czasami rozplanuję posiłek, zważę i [...]

Dziennik z dzisiaj. Podzieliłam kolację na dwa bo w zasadzie miałam już nic nie jeść po 19:30, ale potem uznałam, że jednak jestem głodna i dojadłam kaszę. Na obiad wpisałam mięso z podudzia indyka, ale to było mięso gulaszowe i nie wiedziałam co wpisać bo tutaj tego nie ma. Jak to ujmować? /SFD/2016/7/21/0b8cdc61379c4164a359a603b849ce19.jpg [...]

Jestem słaby w układaniu diety dlatego znalazłem dosyć ciekawą i co najlepsze nie nudną dietę dla osoby ważącej 70kg, która chce budować masę mięśniową. (z góry przepraszam, że nie jest to jako ankieta tylko kopiuj wklej) 7.30 – Śniadanie 10.30 – Drugie śniadanie 13.30 – Obiad 16.30 – Posiłek przed treningowy 19.30 – Posiłek po treningowy 22.30 – [...]

Gałązka- do usług. Po to tu jesteśmy żeby się motywować, wspierać i pomagać :) Też mi pomagacie wygnać czarne myśli. 20.07 DNT Wychodzi na to, że jak nie zapisuję to mam problem z pamiętaniem co jadłam danego dnia i muszę się wysilić, żeby to spisać :D Ostatnio po skończeniu książki New Rules of Lifting for Women nie mogłam sobie znaleźć nic [...]

[...] lubie to nie wiem czy przez duze porcje, czy ogolne zmeczenie nie chce mi sie za bardzo jesc i bez entuzjazmu wpycham. Dzisiaj to w ogole brzuch mnie cos boli i w sumie ten obiad i kolacje zjadlam bo wbilam sobie do lba ze trzeba ale bez ochoty. No i odnotowalam dziwna rzecz, bedzie to tak odkad dolozylam do miski chyba, odbija mi sie w ciagu [...]

[...] unikania glutenu moje ostatnie wyniki nie były lepsze. No i spróbujcie uniknąć glutenu, kiedy na drugie śniadanie wszyscy biorą wspaniałe austriackie wypieki z kawą albo na obiad zabierają Was do włoskiej restauracji w Alpach. W pierwszej możliwej kawiarni spytałam o wypieki bez glutenu i mleko bez laktozy i zobaczyłam taki autentyczny żal w [...]

Witam. Chciałbym, żeby ktoś rzucił oko na moją dietę. Jestem obecnie na redukcji. Proszę o ewentualne poprawki :D Z góry chciałbym zaznaczyć, że jadam cztery posiłki dziennie, gdyż wstaje dosyć późno, ale odstęp około 3 godzin między posiłkami jest zachowany ;) Śniadanie: - 50 g płatków owsianych + 50ml mleka 0,5% + banan (B-9g WW-52g TŁ-3,4g) [...]

Rozumiem,mam tyle ile widać.Ułożyłem sobię jako tako dietę a więc Śniadanie owsianka na mleku 300g lub 3 jajka na twardo i 100g twarogu i chleb zytni razowy 70g II śniadanie 25g wafli ryżówych i jabłko Obiad ryż biały 150g oraz udko kurczaka 300g Przed treningiem 100g brązowego ryżu marchewka 50g Po treningu 2 jajka na twardo lub banan z [...]

[...] Dziecko bawiace sie na przyklad w piaskownicy, skupia cala swoja uwage na budowniu zamku albo wsypywaniu piachu do wiaderka. Nie rozmysla w tym czasie czy mama da na obiad szpinak czy moze nalesniki albo czy jutro tez bedzie moglo pojsc na plac zabaw. Dziecko cieszy sie z tego ze jest na dworze i sie bawi, cieszy sie tym co jest teraz... [...]

[...] to samo co w po sobota - to samo co we wtorek niedziela - wolne i jadł tak: około 2400kcal 109b 95t 351w śniadanie 5 kromek chleba orkiszowego z serem po treningu banan na obiad to co mama zrobi zazwyczaj kotlet i ziemniaki albo piers z kurczaka z ryzem i warzywami zadnych sosow na kolacje to samo co na sniadanie chociaz moglbym tez jesc jajka [...]

[...] wpadł trening(Cayek nie dojechał }:-() po treningu wpadło troche jedzenia różnego(parówki ser bułki croissanty, pączki, batony i sporo lodów) Niedziela na zupełnym luzie - obiad na mieście, Mc, KFC, deser z kawą i lodami u Grycanów - potem trening z Caykiem. Forme ma git - plażówka 100% i od poprzedniego spotkania widać że narzucił sporo [...]

To w takim razie co mogę zjeść na śniadanie, to co na obiad? Jajek nie jem, jak do tej pory nie mam pomysłu. Chleb na razie też odstawiłam bo nie chcę mieć znowu sensacji jelitowych. Widzę, że inni też jedzą śniadania na słodko, ale jedzą jajka, więc pewnie jakieś omlety. Ja nie mogę. Twaróg mam tłusty, domowy ze wsi. Wydawało mi się, że jedzenie [...]

[...] 3 - push - pull - legs + bieganie Tydzień 5, DNT i DNT+ (sobota i niedziela 16-17.07.2016r.) /SFD/Images/2016/1/2/8dfe3104e62547f1a89e34483149bc4a.png Sobota na luzie, obiad rodzinny, świetne ciacha z jagodami i bitą śmietaną, a na wieczór spacer - jakieś 8,5 km (nogi zaniosły do lodziarni :-D). Niedziela to krótkie bieganie - niecałe 6 [...]

[...] się powstrzymać.Planuję nie jeść wszystkiego na raz. Rozdzielić te nie zupełnie zdrowe przekąski czasowo w ciągu dnia i oczywiście spożyć też normalne posiłki, śniadanie, obiad, kolacja. Czy jeżeli przytyję do tej wagi, a potem zacznę jeść normalnie 2000 kcal dziennie to czy utrzymam tę wagę 55kg? Czy zacznę w zastraszającym tempie tyć? Bardzo [...]

[...] czy dobrze rozłożyłem BTW oraz posiłki przed i po treningowe - bo te prawdopodobnie zostaną bez zmian. Reszta będzie sie zmieniała, wiadomo czasami coś innego na śniadanie, obiad czy kolacje czasami zajrzę na kuchnie SFD czy podglądnę profile innych użytkowników i coś od nich ,,ukradnę,, Waga to 80kg przy wzroście 180. Charakter pracy siedzący, [...]